Se priser og anbefalinger på dit yndlingskosttilskud:
Størst effekt med proteinpulver
Står du og tænker om proteinpulver er vejen frem til bedre resultater? Hvis du spørger mig, som har spist proteinpulver dagligt i 3 år, vil jeg svare, at jeg aldrig ville have nået disse resultater, hvis ikke jeg havde proteinpulver ved min side.
Der findes en masse forskelligt proteinpulver og det kan være svært at finde ud af hvor man skal starte. Derudover kan det være svært at komme ordentligt i gang på grund af de mange forskellige mærker, der findes og man kan være i tvivl omkring proceduren.
Du kan her læse meget mere omkring hvordan man bruger proteinpulver og hvad der findes af forskellige proteinpulver.
Første gang med proteinpulver?
Hvis det er første gang du skal ud og købe proteinpulver anbefaler jeg på det stærkeste, at du bruger en dansk producent. De danske proteinpulver produkter er 100 % i henhold til sundhedsstyrelsen regulativer og du kan være sikker på at få høj kvalitet.
Du kan se de forskellige mærker af proteinpulver i vores proteinpulver oversigt. Vi anbefaler dog, at du benytter dig af Bodylab proteinpulver i første omgang.
Hvilket Proteinpulver?
Når du starter ud med proteinpulver kan det godt være et problem at kende forskel på de forskellige former for proteinpulver. Der findes nedenstående hovedgrupper indenfor proteinpulver
- Whey Proteinpulver
- Soja Proteinpulver
- Kasein Proteinpulver
- En masse mindre, så som Risprotein, ærteprotein osv.
I første omgang skal du kun koncentrere dig omkring Whey Proteinpulver. Det er det billigste proteinpulver og også det proteinpulver, der smager bedst. Det består af mælkeprotein og et letopløseligt i alle væsker.
Whey Proteinpulver smager bedst blandet op med vand eller mælk.
Hvordan bruger jeg proteinpulver?
Da jeg selv startede ud med proteinpulver var jeg meget i tvivl om hvor meget jeg skulle indtage og især hvad jeg skulle blande det op med.
Hvis du lige er startet på proteinpulver i forbindelse med styrketræning anbefaler jeg, at du drikker proteinpulver to gange om dagen. Én gang om morgenen og én gang efter træning.
Om morgenen blander du 30 gram proteinpulver op med en halv liter mælk sammen med dit andet morgenmad.
Efter træning kan du godt blande det op med mælk igen, men det er svært at have mælk med til træning. Derfor anbefaler vi, at du blander det op med vand og supplerer med noget frugt for at få kulhydrater ind efter træning.
Proteinpulver til øvede
Er du til gengæld mere øvet og kender godt til rumlen omkring proteinpulver er det et helt andet emne vi skal tale om.
Du står højst sandsynligt i samme situation, som jeg gjorde for et år siden. Jeg var nu oppe på et forbrug på i alt omkring 50 kg proteinpulver og tænkte, at der måtte være en bedre og billigere løsning end de danske forhandlere af proteinpulver.
Jeg begyndte derfor at kigge mod England og til min store overraskelse kunne jeg få proteinpulver meget billigere end jeg kunne herhjemme.
Fragt fra England er billig!
Nu tænker du sikkert, at fragten kommer til at sluge hele besparelsen og mere til – Det gjorde jeg i hvert fald. Men til min endnu større overraskelse kostede fragten kun omkring 100 kr. selvom jeg og min træningsmakker bestilte i alt 20 kg proteinpulver og proteinbarer.
Det kan derfor på det varmeste anbefales at kigge mod England, når du skal købe proteinpulver og andre kosttilskud. Vi har i vores proteinpulver oversigt lavet en oversigt over forskellige forhandlere England og anbefalet nogle specifikke mærker indenfor proteinpulver.
Der er nemlig en masse mærker, så snart vi kommer til England i modsætning til herhjemme.
Fin guide! Hvilke forhandlere af proteinpulver har du benyttet i England, og er der noget specielt mærke du vil anbefale?
Du kan finde min guide til køb af dansk proteinpulver på proteinpulver.org
Lasse
Hej Lasse,
Tak,
Jeg er meget stor fan af Optimum. Det har jeg benyttet mig af mange gange og kan på det varmeste anbefales.
Mvh.
Andreas..