Se priser og anbefalinger på dit yndlingskosttilskud:
Proteinbar: Det perfekte mellemmåltid
Proteinbarer er en af de letteste måder at få protein ind, når du er på farten. Der er mange gode forskellige proteinbarer derude og de har alle sammen forskellige egenskaber. Vi hjælper dig her til at identificere den slags proteinbar, der passer bedst til dit formål.
Der findes i bund og grund 3 forskellige slags proteinbarer:
- Almindelige proteinbarer
- Energibarer
- Kombinerede Energi- og proteinbarer
Vi vil herunder gennemgå de forskellige proteinbarer, så du let kan finde den målgruppe du passer i og købe den rette proteinbar.
Almindelige Proteinbarer til på farten
De almindelige proteinbarer består typisk af mellem 15 og 20 gram protein. Dette er lige i underkanten for et almindeligt måltid, som gerne skulle være over 30 gram, men sammen med et glas mælk eller en kakaomælk kan de passe perfekt til at stille sulten.
Almindelige proteinbarer er normalt bedst til de små mellemmåltider eller når du virkelig ikke har tid til at lave noget ordentligt mad. Disse proteinbarer kan med fordel benyttes, som en snack før træning.
Energibarer er ikke energi
Ordet energibar er meget misvisende. En energibar er ikke direkte energi i samme stil, som fx guarana piller eller koffeinpiller.
Det eneste tidspunkt, hvor en energibar kan forsvares er, hvis du dyrker konditionstræning og har brug for nogle hurtige kalorier / energi, når du er ude at løbe. Her kan en energibar passe godt ind, da en proteinbar ville fylde for meget i maven i forhold til antallet af kalorier.
Men hvis du tror, at du kan få ekstra energi af at spise en energibar, når du er på kontoret eller inden træning, skal du tro om igen.
Hvad så med kombinerede barer?`
Kombinerede energi- og proteinbarer lander i en lidt anden målgruppe. Disse barer er normalt meget godt ladede til at være før og efter træningssnack.
De har en vis mængde kalorier samtidig med, at de har en del proteiner i sig. De matcher meget godt en før træning snack, da den har alt hvad du har brug for. Du skal dog passe på med at spise for mange af dem, hvis du er ude efter et vægttab. De har normalt en masse kalorier, som du jo skal passe på, hvis du gerne vil tabe dig.