Fiskolie retter op på din krops balance

Skrevet af Andreas fra Avril.dk

Fiskeolie er en sikker del af enhver sund kost og skal tages med hvad enten du ønsker at tabe dig eller tage på. Vi gennemgår her de forskellige fordele ved fiskeolie og hvad du skal være opmærksom på.

Menneskets behov for fiskeolie baserer ligesom så mange af vores kostbehov på vores tidlige spisemønstre. Vores kost bestod i urtiden i høj grad af fisk, som er rig på Omega 3 Olie, der er det mere tekniske term for fiskeolie.

Menneskekroppen blev mere vant til at fungere med fiskeolie og blev bedre til at udnytte fiskeoliens gode egenskaber. Siden da har fisk været en fast del af menneskets kost, hvilket har gjort vores kroppe afhængige af fiskeolie. Da vores kostmønstre har ændret sig gevaldigt siden da har vi i højere grad brug for kosttilskud, som fiskeolie på kapsler til at kunne tilfredsstille vores krops behov for fiskeolie.

Jeg anbefaler Bodylab fiskeolie

En af de kosttilskud, som absolut er billigst i Danmark er fiskeolie kapsler. Hos Bodylab får du klart den højeste kvalitet til prisen, selvom prisen også er den laveste.

Som prisen også indikerer er det tosset at købe fiskeolie andre steder. Jeg benytter personligt kun Bodylab fiskeolie og har aldrig haft nogle problemer eller dårlige oplevelser med dette.

Klik ind og læs mere om fiskeolien på Bodylab.dk

Hvad er fiskeolie godt for?

Der er en masse fordele ved at tage fiskeolie og de fleste af dem er dækket rigtig godt i andre artikler. Vi vil derfor fokusere på udvalgte områder og især på hvordan man kan bruge fiskeolie til at optimere sin motion og styrketræning.

Fiskeolie modvirker ømme led

Et af de største problemområder, når man gerne vil i bedre form eller tabe sig er ømme led. Når du skal i bedre form vil du hurtigt opleve, at dine muskler ikke længere er grænsen for hvor hurtigt du kan løbe eller hvor ofte du kan løbe. Problemet består i dine led, da de ikke udvikler sig lige så hurtigt, som dine muskler og lungekapacitet.

Du bliver derfor holdt tilbage af, hvor hurtigt dine led kan komme sig og ofte kan dette være en årsag til, at du stopper med at træne. Du bliver ved med at overtræne mere end du kan og i sidste ende får du skader, hvilket kan sætte en stopper for dine fremskridt.

Fiskeolie kan være en god mode at forebygge dette på. Fiskeolien går aktivt ind og ”smører” dine led, så du ikke oplever samme ubehag, som du plejer efter og imellem træning.

Herunder er der en punktopstilling af de mest kendte områder, hvor fiskeolie også er gavnligt:

• Allergi
• Astma
• Blodpropper
• Depression
• Fødselsdepression
• Højt Blodtryk
• Kræft
• Menstruationssmerter
• Rynker
• Sukkersyge
• Psoriasis
• Åreforkalkning

Hvor meget fiskeolie skal jeg spise?

Dette afhænger selvfølgelig af dit aktivitetsniveau, men hvis vi tager udgangspunkt i, at du dyrker motion på et almindeligt niveau ser vores anbefaling således ud.

Dyrker du motion omkring 3 gange om ugen anbefaler vi, at du tager hvad der svarer til 3 gram fiskeolie om dagen. Hvor mange kapsler du skal tage afhænger derfor af hvor store dine fiskeolie kapsler er. Dette bør du dog kunne læse dig frem til på bøtten.

Dyrker du mere motion end ovenstående kan du med fordel forhøje din daglige dosis til 4 gram dagligt.

Står du og skal til at købe fiskeolie kan vi anbefale, at du kigger nærmere på vores fiskeolie prisoversigt over steder, hvor du kan købe fiskeolie. Der er mange penge at spare, hvis er opmærksom på at købe det rette sted og især hvis du køber det på nettet.