Den optimale blanding af fedtsyrer i din kost er et af de vigtigste punkter i din kost, hvis du ønsker optimale resultater ud af din træning. Dette er hvad enten målet er vægttab eller vægtøgning. Vi har taget et nærmere kig på fedtsyrer og hvordan du sammensætter disse bedst. Når du skal sammensætte din kostplan [...]
Read more..
Er du bare på udkig efter billig weight gainer? Lad os hjælpe dig med at finde det billigste weight gainer til dit formål. Weight gainer er som regel en smule billigere en proteinpulver, da det indeholder en større andel af kulhydrater end protein. Af en eller anden årsag er kulhydrater billigere en proteiner, hvorfor weight [...]
Read more..
Hvis du går og er i tvivl om hvorvidt du skal købe kreatin pulver eller kreatin kapsler kan du nu blive meget klogere. Jeg gennemgår de forskellige fordele og ulemper ved at købe pulver eller kapsler, så dit valg forhåbentligt bliver meget lettere. Jeg har gennemgået de forskellige fordele ved at tage kreatin i andre [...]
Read more..
Du kan her læse mere omkring fordelene ved at køre en kreatin kur og få gode råd til opbygningen af den rette kreatin kur for maximal effekt. Jeg har tidligere skrevet mere uddybende omkring effekten af at køre en kreatin kur i en tidligere artikel, så dette vil jeg kun skrive kort om her. I [...]
Read more..
Jeg har i min tid spist mange forskellige proteinbarer. Nogle af disse har været med stor succes og jeg spiser dem aktivt til den dag i dag og andre proteinbarer har været en anstrengelse bare at komme igennem en pakke på 12. Du kan her læse omkring mine personlige erfaringer med forskellige proteinbarer. Der er [...]
Read more..
Fiskeolie er en sikker del af enhver sund kost og skal tages med hvad enten du ønsker at tabe dig eller tage på. Vi gennemgår her de forskellige fordele ved fiskeolie og hvad du skal være opmærksom på. Menneskets behov for fiskeolie baserer ligesom så mange af vores kostbehov på vores tidlige spisemønstre. Vores kost [...]
Read more..
For mange virker aminosyrer, som overflødige, men hvis du virkelig vil fintune din krop kommer du ikke udenom aminosyrer. De fuldender din kost og sørger for, at din krops processor fungerer optimalt. Lær mere omkring aminosyrer og hvornår du skal bruge dem. Aminosyrer fås både i pilleform og i flydende form. Vi har her taget [...]
Read more..
Proteinbarer er en af de letteste måder at få protein ind, når du er på farten. Der er mange gode forskellige proteinbarer derude og de har alle sammen forskellige egenskaber. Vi hjælper dig her til at identificere den slags proteinbar, der passer bedst til dit formål. Der findes i bund og grund 3 forskellige slags [...]
Read more..
Kreatin er en vigtigt del af dine kosttilskud, hvis du træner hårdt og ofte. Kreatin benyttes, som regel, i forbindelse med styrketræning, men du kan bruge det til enhver sportsgren og her forklarer vi hvorfor, samt hvordan du bruger kreatin optimalt. Kreatin benyttes hovedsageligt for at få nedenstående effekt: Større muskelmasse og styrke Hurtigere restitution [...]
Read more..